Na het stoppen van mijn fysiotherapie praktijk kwam ik snel aan in gewicht.
Ik heb het sindsdien allemaal uitgeprobeerd, koolhydraatarm, ketogeen, eiwitrijk enz.
De waarheid is dat de dieetgoeroes er een verdienmodel van hebben gemaakt door macro-nutriënten (eiwitten, koolhydraten of vetten) te elimineren, of juist aan te bevelen.
Meestal lossen deze “oplossingen” het kernprobleem niet op...
Wanneer we meer calorieën consumeren dan dat we verbruiken dan komen we aan, consumeren we minder dan vallen we af.
De essentie hierbij is dat het voedingspatroon gezond is en dat het makkelijk en met plezier is vol te houden, en die je gedurende je leven voldoende verzadigd met niet te veel calorieën.
Na wetenschappelijk onderzoek maakte ik de shift naar een meer plantaardige leefstijl. Hierdoor ging ik geleidelijk in een aantal jaar van 102 kg naar 82 kg .
Dat gewicht wist ik zonder moeite vast te houden.
Begin 2021ging ik verder met Whole Food Plant-based (onbewerkt plantaardig) na mijn studie tot Leefstijl-coach. Vervolgens viel ik nog een verdere 10 kg af naar 72 kg.
Ik ben auteur van 2 boeken en talloze artikelen en getraind in het beoordelen van wetenschappelijke onderzoeken.
Als je wilt weten hoe ik ben afgevallen lees dan dit E-book of volg één van onze online cursussen en krijg toegang tot onze Inner- Circle Community. Ik zie je daar
Rob Tolhuijsen (Wholefood Plant-based) Leefstijlcoach
Het is mijn missie om zoveel mogelijk de nieuwste inzichten beschikbaar te maken m.b.t tot het terugdringen van overgewicht en andere chronische (metabole) aandoeningen. Hierdoor heb je eventueel in samenspraak met je behandelaar zelf de keuze om aan het stuurwiel te staan van je gezondheid, en zoveel mogelijk uit het leven te halen
