Overgewicht Omkeren voor een duurzame gezondheid

Waarom Diëten Falen

Diëten zijn gebaseerd op restrictie: minder eten, calorieën tellen, voedingsgroepen schrappen. Dit klinkt logisch, maar hier is het probleem:

1. Ze richten zich niet op verzadiging. Je voelt je constant hongerig, waardoor terugval bijna onvermijdelijk is.
2. Ze zijn tijdelijk. Zodra je stopt, keren oude gewoontes terug – en vaak met extra gewicht.
3. Ze focussen niet op voeding. Veel diëten laten je minder eten, maar leren je niet beter te eten.