Als je bezig bent met afvallen en gezonder leven, kan het lastig zijn om te horen dat anderen daar negatieve opmerkingen over maken. Misschien krijg je reacties als:
- “Je hoeft toch helemaal niet af te vallen?”
- “Ach, één stukje taart kan toch geen kwaad?”
- “Je bent zo saai geworden met eten.”
Deze opmerkingen kunnen je onzeker maken, maar het is belangrijk om te onthouden dat ze vaak meer zeggen over de ander dan over jou. Hier zijn praktische tips om sterk te blijven en gefocust te blijven op je doelen, ongeacht wat anderen zeggen.
1. Begrijp waar de opmerkingen vandaan komen
Negatieve opmerkingen komen vaak voort uit onbegrip, jaloezie of een gevoel van ongemak bij de ander. Als jij bezig bent met gezondere keuzes, kan dat hen confronteren met hun eigen gedrag. Dit betekent niet dat jij iets fout doet – het betekent dat jouw groei iets in hen triggert.
2. Blijf bij je waarom
Jij weet waarom je dit doet. Of het nu gaat om je gezondheid, meer energie, zelfvertrouwen of een betere kwaliteit van leven, jouw motivatie is krachtiger dan een opmerking van een ander. Schrijf je reden(en) op en herinner jezelf eraan als je kritiek krijgt.
3. Reageer kalm en zelfverzekerd
Je hoeft je niet te verdedigen, maar je kunt op een rustige manier reageren. Hier zijn enkele voorbeelden:
- “Dank je voor je mening, maar ik doe wat goed voelt voor mij.”
- “Ik focus nu op mijn gezondheid en dat werkt goed voor mij.”
- “Ik begrijp dat jij het anders ziet, maar dit is mijn keuze.”
Door kalm te blijven, laat je zien dat je sterk in je schoenen staat.
4. Zet grenzen en zoek support
Als iemand herhaaldelijk opmerkingen blijft maken die je demotiveren, is het oké om grenzen te stellen. Bijvoorbeeld:
- “Ik waardeer het als je me steunt in plaats van kritiek te geven.”
- “Ik zou het fijn vinden als we hierover niet meer praten.”
Zoek daarnaast steun bij mensen die je wél begrijpen en aanmoedigen, zoals vrienden, familie of een online community.
5. Focus op je Succes, niet op anderen
Laat je niet afleiden door wat anderen zeggen. Richt je energie op wat je al hebt bereikt, hoe je je voelt, en hoe ver je bent gekomen. Kleine stappen tellen en zijn het bewijs dat je op de goede weg bent.
6. Humor helpt
Soms kan een vleugje humor de spanning breken. Bijvoorbeeld:
- “Als je me zo blijft plagen, eet ik straks al jouw gezonde snacks op!”
- “Dat betekent dat er meer taart overblijft voor jou, toch?”
Lachen kan een lastige situatie luchtiger maken.
7. Onthoud: Het is jouw reis
Jij bent verantwoordelijk voor jouw gezondheid en geluk, en niemand anders. Laat je niet uit het veld slaan door de mening van anderen. Uiteindelijk doe je dit voor jezelf – en daar mag je trots op zijn.
Jij verdient het om je doelen te bereiken. Blijf gefocust, geloof in jezelf, en laat niemand je stoppen.
Heb je zelf tips of ervaringen over hoe je met zulke situaties omgaat? Deel ze hieronder – samen staan we sterker!
