Mijn naam is Rob Tolhuijsen en ik ben hier om je te helpen om je gezondheid te verbeteren,
Dat doe ik door je te helpen een gezond gewicht te bereiken en een betere lichaamssamenstelling. De meeste mensen realiseren zich niet dat chronische ziektes zoals hart- en vaatziekten, diabetes, en zelfs bepaalde vormen van kanker vaak beginnen met een ontregeling van onze stofwisseling.
Ik wil je helpen om je eigen metabole gezondheid te begrijpen en te optimaliseren, zodat je je fitter en energieker voelt dan ooit tevoren.
Rob Tolhuijsen- Coach makkelijk gezond afvallen - Leefstijlcoach- Fysiotherapeut- spreker- auteur
Even eerlijk?ook ik worstelde jaren met overgewicht
Met meer dan 40 jaar ervaring in gezondheid en leefstijl weet ik één ding zeker: afvallen en gezond leven gaat niet over minder eten, maar over slimmer eten.
Als voormalig fysiotherapeut en oprichter van een groot sportgezondheidscentrum begeleidde ik duizenden mensen bij hun gezondheid, maar ik zag keer op keer hetzelfde probleem: diëten werkten op de korte termijn, maar bijna niemand wist het blijvend vol te houden.
Waarom ik juist jou Wil en Kan helpen
Ik richt me vooral op vrouwen , omdat ik precies begrijp waar jij tegenaan loopt. Dit is een fase waarin veel vrouwen ontdekken dat wat vroeger werkte – minder eten, meer bewegen – nu ineens niet meer helpt. De hormonen veranderen, het lichaam reageert anders, en het voelt alsof je geen controle meer hebt over je gewicht en energie.
Het is ook de fase waarin je beseft dat je je de komende jaren goed moet benutten om je gezondheid de juiste kant op te sturen.
Ook ikzelf was jarenlang gevangen in de jojo-cyclus. Ondanks mijn kennis en ervaring, worstelde ik met overgewicht, hartproblemen, stress en energietekort. Tot ik ontdekte dat de sleutel niet lag in calorieën tellen of meer bewegen, maar in volledige verzadiging met de juiste voeding. Ik verloor blijvend 32 kilo en ontwikkelde als Leefstijlcoach een coachingstraject gebaseerd op Wholefood voeding met een optimale verzadigingsscore.
Wat ik het mooiste vind in mijn werk?
Het moment waarop vrouwen zich realiseren dat ze niet hoeven te vechten tegen hun lichaam, maar ermee kunnen samenwerken.
Ik zie hoe ze hun zelfvertrouwen terugkrijgen, hoe ze eindelijk afrekenen met honger, snaaibuien en schuldgevoelens, en hoe ze weer plezier krijgen in eten zonder angst voor de weegschaal.
Mijn aanpak combineert de wetenschap achter Verzadiging per calorie met praktische, haalbare stappen die aansluiten bij een druk leven.
Ik geloof dat je duurzaam en blijvend kan afvallen en zo verdere gezondheidsproblemen voorkomt of verlicht, door geen (ultra) bewerkt voedsel meer te kiezen en de shift te maken naar meer flexitarisch en plantaardige optie’s.
Geen extreme regels, maar een strategie die ervoor zorgt dat je automatisch minder eet zonder honger of snaaibuien.
Wat is Rob zijn opleiding?
Rob studeerde in 1981 af als fysiotherapeut aan de Hoge school van Utrecht
Hij specialiseerde zich via diverse opleidingen in:
sportfysiotherapie
manuele therapie
Onderzoek en behandeling (Cyriax Methode)
Sporttapen
het maken van inlegzolen en braces
Arbeids revalidatietherapie
Fitness
Rugscholing
Hij was eigenaar van een sportgezondheidscentrum met verschillende disciplines in Heemskerk.
Hij was jaren lang daarnaast docent/ eigenaar van een opleidingscentrum voor franchisenemers in gezonde voeding in Alkmaar
Daarna specialiseerde hij zich als Leefstijlcoach met als speciale aandacht terugdringen en voorkomen van metabole aandoeningen zoals hart en vaatziekte, diabetes type 2 enz. m.n door het verkrijgen van een gezond lichaamsgewicht
Leer Rob beter kennen
Al 41 jaar ben ik gelukkig getrouwd met Willy, ben vader van twee zonen en wij kregen drie kleinkinderen. Familie vormt de kern van mijn leven, een intense periode van verlies en verdriet maakte dat nog sterker. Het heeft me doen beseffen hoe waardevol gezondheid en verbondenheid zijn.
Sport en Beweging
In mijn jeugd speelde ik top-honkbal, en later ontdekte ik andere sporten zoals volleybal en badminton. Tegenwoordig vind je me op de golfbaan waarbij ik telkens moet afleggen tegen de scores van mijn vrouw.In het bos voor een stevige wandeling loop ik echter voorop, of ik ben sportschool om mijn kracht te onderhouden, niet omdat ik dat zo leuk vind maar omdat het noodzakelijk is. Bewegen is een essentieel onderdeel van mijn leven, daarom heb ik destijds ook voor fysiotherapie gekozen.
Ik hou van lachen. Ik ben het beste als ik ad-rem kan reageren, dan breng ik iedereen aan het lachen. Youp was voor mij de beste, jammer dat hij is gestopt.
Ik heb een sterk rechtvaardigheidsgevoel, ik kan niet tegen onrecht zowel wel tegen mij als tegen anderen. Als schorpioen zoek ik nooit meer contact met mensen die mij iets hebben geflikt.
Als fysiotherapeut en spreker over gezondheid heb ik mij een service gerichte instelling eigen gemaakt. Het is voor mij (nog steeds) lastig te accepteren dat niet iedereen geholpen wil worden
Schrijven en Inspireren
Toen ik mijn lange haar nog had ik een sterke betrokkenheid in de popwereld en schreef een magazine voor een popgroep en werkte naast mijn Havo tijd in een drukkerij om het magazine in elkaar te zetten. Tv-studio’s, opname studio's, platenmaatschappijen, popconcerten overal was ik wel te vinden om artiesten te spreken. Bij elke sportclub waar ik lid was, schreef ik daarna artikelen voor het clubblad. Die passie voor schrijven en kennis delen is nooit verdwenen. Ik ben auteur van twee boeken over fysiotherapie. Ik ben perfectionistisch en opgeruimd hetgeen leidt dat ik eindeloos aan iets blijf verbeteren, dat zit mij wel vaak in de weg.Natuur en Ontdekken
Met scouting was ik altijd in het bos, waar de affiniteit met de natuur is ontstaan. Vakanties brengen me naar plekken waar bergen en eindeloze vergezichten wachten. Oostenrijk is ons favoriete land. Voor bergen als de Kilimanjaro ben ik niet bang. Ik geniet van wandelingen in de natuur, die me rust en inspiratie geven.Mijn grootste passie
Ik hou van creatief bezig zijn: nieuwe dingen ontdekken, ideeën ontwikkelen en te kijken hoe ik deze kan realiseren. Ik ben daar eindeloos volhardend in ook al gaat het allemaal niet vanzelf. your answer here
Waarop is de wetenschappelijke kennis gebaseerd?
Dr. Dean Ornish, arts onderzoeker. President nonprofit Preventive Research Institute. Klinisch professor of medicine bij the University of California San Francisco en San Diego.
Dr. Caldwell Esselstyn jr, arts auteur. Directeur Heart Disease Reversal Program Cleveland Clinic
Dr. Neal Bernard, arts en onderzoeker. Adjunct Professor of Medicine George Washington University School of Medicine in Washington DC President van de Physicians Committee for Responsible Medicine
Dr. Collin Campbell, Nutrional biochemicus en onderzoeker. Emeritus hoogleraar Nutritional Biochemistry Cornell-University
Dr. Nathan Bryan, Biochemicus en onderzoeker. Assistant Professor Baylor College of Medicine
Dr Ted Naiman, arts auteur USA
Dr. Hans Diehl +, arts. Klinisch Professor of Preventive Medicine Loma Linda University
Dr. John McDougall +, arts auteur
Dr. Joel Fuhrman, arts voedingskundige en auteur. Directeur Nutritional Research Foundation.
Dr. Michael Greger, arts en auteur en spreker. Oprichter nonprofit website Nutrionfacts.org
Dr. William Li, arts en onderzoeker. Oprichter van de Angiogenesis Foundation
Dr. Barbara Rolls Professor of Nutritional Sciences
Professor Christopher Gardner, Nutrition Studiesgroup Standford Prevention Research Centre., Standford University
Professor Roy Taylor, hoogleraar geneeskunde en stofwisselingsziekten. Newcastle University Engeland
Dr. Susan Roberts, adjunct Professor University of Cambridge, England your answer here
