Mensen begeleid
8.000+ in 15 jaar coachingIk ga je helpen 10 kilo of meer af te vallen — en je gezondheid terug te krijgen.
In mijn 40 jaar als fysiotherapeut en 15 jaar als leefstijlcoach heb ik gezien wat er echt werkt: niet minder eten, maar slimmer kiezen. Ik begeleid 50-plussers met een aanpak gebaseerd op de nieuwste inzichten over verzadiging, hormonen en vetverbranding.
Ik vertaal dat naar een wholefood flexitarische manier van eten die gewoon vol te houden is. Geen strenge regels. Geen verboden voedsel. Wel een duidelijk kompas.
"Afvallen is niet moeilijk — het eraf houden, dat is pas lastig. Dat is precies waar mijn aanpak zich op richt: geen tijdelijke motivatie, maar blijvende gewoontes."
Ik werk uitsluitend met 50-plussers die klaar zijn voor een echte, blijvende verandering.
Bouw maaltijden die je 5 uur of langer verzadigen
Stop met jezelf de schuld geven dat je honger hebt. Deze gratis ervaringsgids laat je precies zien hoe je je eetpatroon kunt samenstellen zodat je hongerhormonen onder controle blijven.
De exacte verhoudingen van eiwitten, vezels en gezonde vetten weet zodat je geen honger hebt tussen maaltijden
Een visueel voorbeeld voor op je koelkast hebt als spiekbrief
Drie complete maaltijd voorbeelden hebt
De echte reden voor gewichtstoename weet
Ondersteuning via mails hebt ontvangen
Geen calorieën tellen. Geen keukenweegschaal nodig. Gebruik hem bij je volgende maaltijd
