Ik help 50-plussers met overgewicht om blijvend af te vallen, buikvet te verminderen en minder afhankelijk te worden van medicatie - zonder honger, zonder dieet, zonder wilskracht als enige strategie. Niet vanuit een theorie. Maar vanuit 40 jaar ervaring én mijn eigen verhaal.
Het persoonlijke verhaal
Ik dacht dat ik al gezond leefde. Tot het moment dat alles veranderde.
Al meer dan 15 jaar at ik bewust. Ik bewoog elke dag. Ik was ruim 20 kilo afgevallen - van 102 kilo naar een gewicht waar ik me goed bij voelde. Juist omdat mijn vader al jong hartproblemen kreeg, had ik mijn leefstijl veranderd. Ik wilde dat risico vóór zijn.
Maar dan. Na routineonderzoeken krijg ik een boodschap die ik nooit had verwacht: ernstige hart- en vaatziekte, vanwege een erfelijke cholesterolaandoening. De oplossing volgens de artsen: een open hartoperatie met zes omleidingen.
"Hoe kan dit? Ik leef toch al jaren gezond?"
— Rob Tolhuijsen, na de diagnose
Die vraag liet me niet meer los. Niet alleen als patiënt, maar ook als gezondheidsprofessional begon ik een intensieve zoektocht. Ik dook diep in de wetenschappelijke literatuur en sprak met artsen en onderzoekers uit binnen- en buitenland.
Wat ik ontdekte was schokkend: veel van de kennis over het voorkomen en zelfs terugdraaien van hart- en vaatziekten met leefstijl bestaat al jaren. Maar ons medische systeem is vooral ingericht op operaties, procedures en levenslange medicatie.
Tijdens mijn herstel bleef ik zoeken. Ik werd voor mijn eigen artsen een bron van informatie over wat er internationaal al mogelijk was op het gebied van leefstijlinterventies en het verminderen van medicatie.
Mijn open-hartoperatie was een enorme schok. Maar het werd ook het begin van mijn missie. Ik ben inmiddels ruim 32 kilo lichter - en ik begeleid nu anderen die hetzelfde pad willen bewandelen.
Als iemand zoals ik - iemand die dacht dat hij al gezond leefde - zo verrast kon worden, dan weet ik één ding zeker: er lopen veel meer mensen rond met risico's zonder dat ze het weten.
— Precies daarom deel ik deze kennis
Achtergrond
Wie is Rob?
🎓
1981 — Afgestudeerd fysiotherapeut
Diploma aan de Hogeschool van Utrecht, gevolgd door tal van specialisaties in de decennia daarna.
⚖️
15+ jaar — Afvalcoach
Begeleiding van honderden mensen bij gewichtsverlies, met focus op blijvend resultaat in plaats van tijdelijke diëten.
❤️
Persoonlijk — Open hartoperatie
Zes omleidingen. Een keerpunt dat de basis legde voor een nieuwe, wetenschappelijk onderbouwde aanpak.
🌿
4+ jaar — Leefstijlcoach
Gespecialiseerd in het terugdringen van stofwisselingsziekten via leefstijl: overgewicht, hoge bloeddruk, cholesterol, diabetes type 2.
✍️
Auteur & spreker
Auteur van twee boeken over fysiotherapie. Spreekt over leefstijl en gezondheid voor groepen door heel Nederland.
De mens achter de coach
Meer dan een coach
Rob is al 41 jaar gelukkig getrouwd met Willy, vader van twee zonen en opa van drie kleinkinderen. Familie vormt de kern van zijn leven.
⛳
Sport & beweging
Van top-honkbal in zijn jeugd tot golf en wandelingen in de natuur. Bewegen is een essentieel onderdeel van zijn leven - daarom koos hij ook voor fysiotherapie.
😄
Humor & eerlijkheid
Rob houdt van lachen en is op zijn best als hij ad rem kan reageren. Hij heeft een sterk rechtvaardigheidsgevoel en is altijd eerlijk - ook als dat niet altijd makkelijk is.
🏔️
Natuur & avontuur
Bergwandelingen, Oostenrijk, de Kilimanjaro — Rob zoekt uitdaging en rust in de natuur. Scouting leerde hem vroeg de liefde voor buiten.
💡
Creatief & volhardend
Schrijven, ideeën ontwikkelen, dingen verbeteren - Rob is eindeloos volhardend in wat hij aanpakt. Zijn passie voor schrijven begon al in zijn tienerjaren bij een popmagazine.
Wetenschappelijke onderbouwing
Op wiens werk bouw ik voort?
Mijn aanpak is niet zelfverzonnen. Die is gebaseerd op decennia wetenschappelijk onderzoek van artsen en onderzoekers die aantonen dat chronische ziekten beïnvloedbaar zijn via leefstijl.
Kernprincipes uit de wetenschap
P:E-dieet / Satiety per Calorie (Dr. Ted Naiman) · The Appetite Reset (Dr. Frederica Amati) · Wholefood (plant)-based (Dr. Ornish, Dr. Esselstyn) · Verzadigingsscore (HAVA/Dr. Eenfeldt) · Persoonlijke vetdrempel (Prof. Roy Taylor) · Optimising Nutrition (Marty Kendall) · Mastering Diabetes
Dr. Dean Ornish — UCSF
Dr. Caldwell Esselstyn jr — Cleveland Clinic
Dr. Neal Barnard — GWU
Dr. Colin Campbell — Cornell
Dr. Nathan Bryan — Baylor
Dr. Ted Naiman — P:E-dieet
Dr. Hans Diehl — Loma Linda
Dr. John McDougall
Dr. Joel Fuhrman
Dr. Michael Greger — NutritionFacts.org
Dr. William Li — Angiogenesis Foundation
Dr. Barbara Rolls
Prof. Christopher Gardner — Stanford
Dr. Frederica Amati — PhD, MHP, MSc, RNutr
Prof. Roy Taylor — Newcastle University
Dr. Susan Roberts — University of Cambridge
Dr. Andreas Eenfeldt — HAVA, verzadigingsscore
