Praktische artikelen van fysiotherapeut en leefstijlcoach Rob. Geen dieetverhalen — gewoon kennis die je direct kunt toepassen.
Een paar kilo erbij, een maatje groter, iets sneller buiten adem. Je schrijft het toe aan het ouder worden. Tot je bij de huisarts zit met een hoge bloeddruk én een verhoogd cholesterol. En je realiseert je: dit is precies hoe het bij mijn vader ook begon.
Lees artikel →
Elk extra kilo legt vier kilo druk op je knieën. Hoe overgewicht artrose versnelt na je 50e — en hoe je het tij nog keert zonder streng dieet.
Lees artikel →
Je hoeft niet dik te zijn om gevaarlijk veel visceraal vet te hebben. Het herkenbare verhaal van Marloes en wat jij ervan kunt leren.
Lees artikel →
Na Weight Watchers, calorieën tellen en meerdere crashdiëten dacht Jessica het definitief op te geven. Tot ze begreep dat het probleem nooit bij haar lag — maar bij de aanpak.
Lees artikel →
Intermittent fasting is overal. Maar werkt het ook voor 50-plussers? Als fysiotherapeut en leefstijlcoach geef ik je een eerlijk antwoord — inclusief wanneer het wél en wanneer het níet verstandig is.
Lees artikel →
Het vet dat je niet ziet is het vet dat je ziek maakt. Waarom visceraal buikvet na je 50e gevaarlijker is dan gewoon overgewicht — en wat er precies misgaat als je persoonlijke vetdrempel wordt overschreden.
Lees artikel →
Je hoeft geen vegan te worden. Je hoeft alleen écht te eten. Wat wholefood flexitarisch eten precies is, waarom het zo effectief is voor 50-plussers met overgewicht — en hoe je er morgen al mee kunt beginnen.
Lees artikel →
Calorieën tellen werkt op de korte termijn maar faalt bijna altijd op de lange termijn. Ontdek waarom de verzadigingsscore een slimmere aanpak is voor blijvend afvallen na je 50e.
Lees artikel →Probeer een andere zoekterm of selecteer een andere categorie.
Download het gratis e-book of bekijk alle programma's van Rob.
