Praktische artikelen van fysiotherapeut en leefstijlcoach Rob. Geen dieetverhalen — gewoon kennis die je direct kunt toepassen.
Een paar kilo erbij, een maatje groter, iets sneller buiten adem. Je schrijft het toe aan het ouder worden. Tot je bij de huisarts zit met een hoge bloeddruk én een verhoogd cholesterol. En je realiseert je: dit is precies hoe het bij mijn vader ook begon.
Lees artikel →
Elk extra kilo legt vier kilo druk op je knieën. Hoe overgewicht artrose versnelt na je 50e — en hoe je het tij nog keert zonder streng dieet.
Lees artikel →
Je hoeft niet dik te zijn om gevaarlijk veel visceraal vet te hebben. Het herkenbare verhaal van Marloes en wat jij ervan kunt leren.
Lees artikel →
Niet alle voeding verzadigt even goed. Sommige producten — zelfs de zogenaamd 'gezonde' — leveren veel energie maar geven je brein niet het signaal: "genoeg". Ontdek welke voeding je wél vol houdt.
Lees artikel →
Honger of trek — wat is het grote verschil? En waarom stuurt je brein je naar de koelkast terwijl je helemaal geen honger hebt?
Lees artikel →
De vetdrempel is een belangrijk concept als het gaat om gezondheid en gewichtsbeheer, vooral in de context van vetopslag en de bijbehorende gezondheidsrisico's.
Lees artikel →
Uit eten gaan hoeft geen probleem te zijn als je bezig bent met afvallen. Zo geniet je volop zonder je doelen uit het oog te verliezen.
Lees artikel →
Een drukke dag vol verplichtingen kan je zo overweldigen dat je gezondheid op de laatste plek komt. Herkenbaar? Zo pak je het aan.
Lees artikel →
Als je bezig bent met afvallen en gezonder leven, kan het lastig zijn om negatieve opmerkingen van anderen te horen. Zo ga je ermee om.
Lees artikel →Probeer een andere zoekterm of selecteer een andere categorie.
Download het gratis e-book of bekijk alle programma's van Rob.
