Gezonde leefstijl
Whole Food Plant-based

Onze bewezen leefstijl adviezen kunnen je helpen bij het:

• Omkeren van overgewicht
• Omkeren (ernstige)  hart en vaat ziekten
• Omkeren van diabetes type 2
• Omkeren, vertragen of stoppen van de progressie van een vroeg stadium van niet agressieve prostaat kanker
• Omkeren van hoge bloeddruk
• Omkeren van een te hoog cholesterol 
• Omkeren van sommige types van vroeg stadium dementie
• Omkeren van een aantal vormen van auto-immuun ziekten
• Omkeren van emotionele depressie en angst
• Verminderen van laaggradige ontstekingen
• (Geleidelijk) verminderen van dierlijke producten
• Zelf te bijdragen aan een beter milieu en dierenwelzijn

Een (geleidelijke)shift naar een meer Whole Food Plant-Based (WFPB) eetpatroon is een wetenschappelijk gefundeerde voedingsstijl die de nadruk legt op de consumptie van onbewerkte, plantaardige voedingsmiddelen om gezondheidswinst te bevorderen. Deze leefstijl is gebaseerd op uitgebreid onderzoek dat de gunstige effecten van plantaardige voeding op de gezondheid en levensverwachting aantoont.

Wetenschappelijke studies hebben herhaaldelijk aangetoond dat een voedingspatroon rijk aan groenten en fruit, zoals voorgeschreven door een WFPB-aanpak, geassocieerd is met een verminderd risico op chronische ziekten, waaronder hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en bepaalde vormen van kanker.

De overvloed aan voedingsstoffen, vezels en antioxidanten in deze voedingsmiddelen dragen bij aan het bevorderen van een gezond metabolisme en het verminderen van ontstekingen in het lichaam.

" Voedsel eten zoals onze Opa's en Oma's het nog zouden herkennen"

Volle granen, een integraal onderdeel van het WFPB-leefstijl, bieden complexe koolhydraten en vezels, die zijn gekoppeld aan een verbeterde gewichtsbeheersing en een verminderd risico op diabetes.

Peulvruchten, een belangrijke eiwitbron in dit eetpatroon, zijn in verband gebracht met een verlaagd risico op hartziekten en dragen bij aan het behoud van een gezond cholesterolgehalte.

Het vermijden van sterk bewerkte voedingsmiddelen, toegevoegde suikers en (minder) dierlijke producten is gebaseerd op onderzoek dat een associatie heeft aangetoond tussen de consumptie van deze voedingsmiddelen en een verhoogd risico op obesitas, metabool syndroom en cardiovasculaire aandoeningen.

Bovendien heeft een Whole Food Plant-Based eetpatroon voordelen op het gebied van duurzaamheid en ethiek, ondersteund door onderzoek dat de milieu-impact van een meer plantaardige leefstijl benadrukt en de positieve rol die het speelt bij het verminderen van de uitstoot van broeikasgassen en het behoud van biodiversiteit ook dat is voor veel mensen reden om meer plant-based te eten